脂肪が心臓病や肥満、糖尿病の原因であると証明する研究をどれだけ読んでも、また成功事例をどれだけ読んでも...
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希望する体重減少が得られない理由はたくさんある可能性があります。身体にすべてを焦点を当てるのではなく、私たちの心（もちろん身体の一部ですが、一般的な議論では通常それらを 2 つに分けます）がどのように私たちを混乱させ、理性を失わないようにするかにもっと目を向けてみましょう。自重の。
習慣は私たちの日常生活と脳に組み込まれ、習慣なしでは何も正しく感じられなくなるほどです。さて、あなたの習慣が定期的な運動、植物や動物の食事、そして十分な睡眠という形であれば、あなたは正しい方向に進んでいます。あなたの習慣が少し違っていても、そうではないかもしれません。
通勤途中のお皿にあるコーヒーとパン。受付デスクの前を通るたびに数発の弾丸。深夜のビール。仕事が終わった後、ソファに突っ伏して何時間もそこに留まる傾向があります。私たちは皆、いくつかの悪い習慣を持っており、それらがどのように組み合わさるかによっては、体重を減らす能力を妨げる可能性があります。
自分の悪い習慣に気づくのは簡単ですが、意志の力だけでそのサイクルを断ち切るのは困難です。代わりに、これらの習慣を生み出す根本的な背景を理解するように努めてください。このようにして、習慣を引き起こす状況、状況、感情、予感などに対処します。
