これは呼吸に関連しています。太りすぎの人の多くは睡眠時無呼吸症候群に悩まされています。しかし、研究によると、体重が 5 つ減ると睡眠時無呼吸症候群になることが示唆されています。
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しばらくダイエットに励み、運動に専念して、ようやく体重計に乗ったものの、その結果があまり気に入らない。結局のところ、あなたはまだ希望するほど体重を減らしていません。しかし、これが落胆する理由になる必要はないことをご存知ですか?
なぜなら、最終目標は少し遠いように思えますが、体重を減らすだけですでに大きな違いが生まれる可能性があるからです。目標がより大きい場合でも、体重の 5% を減らすことにはいくつかの利点があります。例えば：
体重が増えると関節にかかるストレスが大きくなり、関節がより脆弱になるため、体重を減らすとすでに関節の機能が楽になります。
実際、肥満が関節炎（1 つまたは複数の関節の炎症を特徴とする病気）を発症する危険因子の 1 つであるのは、まさに過剰な体重が関節にかかるストレスのためです。
